100 mâncăruri de post fără ulei

Ciorbe și supe
1. Ciorbă de cartofi
2. Supă cremă de broccoli
3. Ciorbă de fasole boabe
4. Ciorbă cu sfeclă roșie
5. Ciorbă de mazăre
6. Supă cremă de legume
7. Supă de ciuperci cu nucă
8. Ciorbă de ciuperci pleurotus
9. Ciorbă de ciuperci cu prune uscate
10. Supă azteca
11. Ciorbă de varză
12. Ciorbă de linte picantă
13. Ciorbă de zarzavat
14. Supă cremă de legume
15. Supă cremă cu roșii și morcovi
16. Ciorbă de varză
17. Ciorbă de urzici
18. Ciorbă de ciuperci
19. Ciorbă cu paste
20. Supă de roșii
21. Ciorbă de sfeclă
22. Supă cremă din linte cu morcov
23. Ciorbă de fasole verde


Felul principal
24. Salată de fasole boabe
25. Salată de avocado, roșii și morcov
26. Pastă de avocado
27. Pastă de avocado și castraveți
28. Avocado umplut
29. Cartofi pai la cuptor
30. Paste cu sos de avocado
31. Ciuperci în marinadă
32. Ardei copți, marinați
33. Asorti de legume
34. Linte înăbușită
35. Salată cu ovăz
36. Dovleci umpluți
37. Salată de sfeclă cu măr
38. Smoothie cu măr, morcov și ghimbir
39. Salată de roșii cu verdeață
40. Fasole în sos de roşii
41. Salată de avocado cu roșii și castraveți
42. Salată de sfeclă cu ciuperci
43. Salată de varză cu porumb
44. Lipii din mălai
45. Pastă tartinabilă de semințe și pătrunjel
46. Salată cu năut și avocado
47. Salată de cartofi cu ceapă marinată
48. Ciuperci la cuptor
49. Salată de paste cu porumb
50. Salată cu conopidă, mere și nuci
51. Hummus simplu (clasic)
52. Humus cu ardei copţi
53. Salată de năut cu fasole roșie
54. Tocăniță de gălbiori
55. Ghiveci de legume la cuptor
56. Salată de dovleac cu mere, morcov și nuci
57. Salată de varză cu prune uscate
58. Tocăniță de năut
59. Sandwich cu roşii și avocado
60. Sandwich de legume cu tofu
61. Salată de verdețuri
62. Salată de măr, țelină, morcovi și avocado
63. Legume la grătar
64. Piure de linte roșie
65. Pate din avocado și nuci
66. Linte cu conopidă
67. Salată de broccoli și conopidă
68. Smoothie cu morcov și portocale
69. Smoothie cu broccoli
70. Smoothie cu ananas
71. Lobio din fasole
72. Salată cu brânză tofu
73. Smoothie cu avocado și pătrunjel
74. Salată de avocado cu măr
75. Cartofi înăbușiți
76. Salată din legume coapte
77. Orez cu roșii și busuioc
78. Terci de orz cu ciuperci
79. Salată de orez cu broccoli
80. Smoothie cu avocado şi ţelină
81. Smoothie din sfeclă roșie și mere
82. Sos pesto din rucola
83. Salată de cartofi cu năut

Deserturi
84. Orez cu prune și nuci
85. Cous cous cu fructe
86. Sandwich pentru micul dejun
87. Cremă de miere cu cacao
88. Chipsuri din mere
89. Orez cu miere
90. Mere coapte cu nucă, stafide și miere
91. Terci de ovăz cu banane și migdale
92. Terci de griș cu dulceață
93. Biscuiți din semințe
94. Fursecuri cu banane și fulgi de ovăz
95. Salată cu ananas și castravete
96. Budincă de banane
97. Budincă cu banane, miere și cacao
98. Dovleac copt cu mere și gutui
99. Desert de dovleac în cuptorul cu microunde
100. Terci de grâu cu fructe